ارگونومی صندلی علم طراحی صندلی‌ها برای تطبیق با بدن انسان و کاهش فشارهای ناشی از نشستن طولانی‌مدت است.
رفسنجان زیبا | صندلی، به ظاهر ساده‌ترین جزء محیط کار، نقشی حیاتی در سلامت جسمانی و کیفیت عملکرد ما دارد. ارگونومی صندلی علم طراحی صندلی‌ها برای تطبیق با بدن انسان و کاهش فشارهای ناشی از نشستن طولانی‌مدت است.
رعایت اصول ارگونومی در انتخاب و تنظیم صندلی، نه تنها از دردها و آسیب‌های اسکلتی-عضلانی پیشگیری می‌کند، بلکه می‌تواند بهره‌وری را نیز افزایش دهد. یک صندلی ارگونومیک مناسب باید از قابلیت تنظیم برخوردار باشد.
مهم‌ترین تنظیمات عبارتند از: ارتفاع صندلی: باید طوری باشد که کف پاها به راحتی روی زمین قرار گیرند و زانوها همسطح یا کمی پایین‌تر از لگن باشند. عمق نشیمنگاه: باید فضای کافی برای نشستن کامل داشته باشد بدون آنکه لبه صندلی به پشت زانوها فشار وارد کند (حدود ۲-۴ انگشت فاصله).
پشتی (کمری) صندلی: باید از گودی طبیعی کمر (قوس لوردوز) به شکل مناسبی حمایت کند. پشتی‌های دارای تنظیم ارتفاع و عمق، ایده‌آل هستند. دست‌ه‌ها (در صورت وجود): باید طوری تنظیم شوند که شانه‌ها در حالت آرام و طبیعی قرار گیرند و ساعدها به موازات زمین روی آن‌ها تکیه داده شوند. نشستن طولانی‌مدت، حتی روی بهترین صندلی‌ها، برای بدن مضر است.
تغییر وضعیت منظم (هر ۳۰-۴۵ دقیقه)، بلند شدن و قدم زدن کوتاه، و انجام تمرینات کششی ساده در طول روز برای تحریک گردش خون و شل کردن عضلات ضروری است.
استفاده از صندلی‌های غیراستاندارد و عدم توجه به تنظیمات ارگونومیک می‌تواند منجر به دردهای مزمن کمر، گردن و شانه‌ها، سردرد، خستگی زودرس و حتی آسیب‌های جدی‌تری مانند فتق دیسک کمر شود.
سرمایه‌گذاری بر روی یک صندلی ارگونومیک مناسب و یادگیری تنظیم صحیح آن، سرمایه‌گذاری مستقیم بر سلامت و کارایی شماست. این صندلی‌ها می‌توانند تفاوت چشمگیری در راحتی و تمرکز شما ایجاد کنند.
